6 natürliche Antidepressiva: Sind sie wirksam? Wenn eine Person der Meinung ist, dass sie Symptome einer Depression haben, sollten sie mit einem Arzt sprechen, bevor sie natürliche Antidepressiva ausprobiert.

6 natürliche Antidepressiva: Sind sie wirksam? Wenn eine Person der Meinung ist, dass sie Symptome einer Depression haben, sollten sie mit einem Arzt sprechen, bevor sie natürliche Antidepressiva ausprobiert.

natürliche Antidepressiva

Wenn eine Person der Meinung ist, dass sie Symptome einer Depression aufweist, sollten sie so bald wie möglich mit einem Gesundheitsberuf sprechen, damit sie mit der Behandlung beginnen können.

Laut einem Artikel von 2017 haben 40–60% der Menschen, die verschreibungspflichtige Antidepressiva einnehmen

natürliche Antidepressiva bieten https://harmoniqhealth.com/de/ möglicherweise eine gewisse Erleichterung. Wie bei verschreibungspflichtigen Antidepressiva variieren die Ergebnisse jedoch von Person zu Person.

1.

Sam-e

s-adenosylmethionin (sam-e) tritt natürlich im Körper auf. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) legen mehrere Studien nahe, dass SAM-E dazu beitragen kann, Depressionen zu behandeln. Es hat jedoch keine schlüssige wissenschaftliche Forschung gezeigt, dass sie funktioniert.

Eine Analyse bestehender Forschungsstudien aus dem Jahr 2011 ergab, dass SAM-E in acht Studien die Symptome einer Depression verbesserte. Jede dieser Studien hatte jedoch methodische Mängel.

In einer separaten Analyse von 2009 arbeitete SAM-E besser als ein Placebo in sechs placebokontrollierten Versuchen.

Nach dem NCCIH ist SAM-E möglicherweise nicht sicher für Menschen mit bipolarer Störung, da es die Manie-Symptome erhöhen kann. Menschen, die mit HIV leben, sollten Sam-E auch vermeiden, da dies das Wachstum von Pneumocystis jirovecii fördern kann, was zu einer Lungenentzündung führen könnte. Ärzte sollten auch die Verwendung von SAM-E bei Menschen mit Parkinson-Krankheit überwachen, da dies die Wirksamkeit von Levodopa (L-DOPA) verringern kann, eine Behandlung für die Parkinson-Krankheit.

2.

St. Johns Würze

Bitte beachten Sie, dass St. Johns Würze viele verschreibungspflichtige Medikamente weniger wirksam machen kann, und wenn eine Person sie mit Antidepressiva kombiniert, kann sich eine lebensbedrohliche Menge an Serotonin im Körper ansammeln.

St. Johns Würze stammt aus einer gelben Blume, die Menschen seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwenden.

Einige Studien zeigen, dass der St. John’s -Würze Depressionen behandeln kann, aber die Ergebnisse dieser Studien sind inkonsistent. Forscher wissen nicht, ob St. Johns Würze eine wirksame langfristige Behandlung ist.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass St. Johns Würze die Art und Weise verändern kann, wie das Gehirn Serotonin, Dopamin und Noradrenalin auf ähnliche Weise wie einige Antidepressiva verarbeitet.

In einigen Studien arbeitet St. Johns Würze besser als ein Placebo und kann ebenso wie trizyklische Antidepressiva arbeiten.

Eine Übersicht über frühere Forschungsstudien aus dem Jahr 2011 ergab, dass St. Johns Würze die Symptome einer Depression in zehn der Studien verbesserte.

legten jedoch nur wenige Daten nahe, dass es gut funktioniert, schwere Depressionen zu behandeln, oder dass es sich um eine langfristige Depressionsbehandlung handelt.

3.

Omega-3-Fettsäuren

Einige Arten von Fettfischen wie Thunfisch und Albacore enthalten Omega-3-Fettsäuren. Menschen, die keinen Fisch essen und ihre Omega-3-Werte steigern wollen, können sie als Nahrungsergänzungsmittel nehmen.

Nach einer Analyse von 20 klinischen Studien aus dem Jahr 2009 können große Dosen von Omega-3-Fettsäuren die Stimmung verbessern und Depressionen behandeln. Weitere Ergebnisse eines Berichts aus dem Jahr 2015 zeigen, dass Omega-3s sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern bei Depressionen helfen können.

Forscher wissen nicht, wie oder warum Omega-3-3-Unternehmen funktionieren. Sie können Entzündungen reduzieren oder die Auswirkungen des stressbedingten Hormon-Cortisols verringern.

Bei hohen Dosen kann Omega-3s einen fischigen Nachgeschmack oder einen Magenverstimmung verursachen. Laut einer klinischen Studie aus dem Jahr 2013 können sie auch das Blut verdünnen. Menschen mit Gerinnungsstörungen und Blutverdünnern sollten sorgfältig regulieren, wie viel Omega-3 sie konsumieren.

4.

Lavendel

Menschen anekdotisch über die Vorteile von Lavendel, einschließlich der entspannenden Eigenschaften und darüber, wie es ihnen hilft, gut zu schlafen.

Da viele Menschen mit Depressionen auch Angst- und Schlafprobleme haben, könnte Lavendel ihnen helfen, ohne die Nebenwirkungen von Schlaftabletten zu schlafen.

Nach einer systematischen Überprüfung von 2012, die vor dem Schlafengehen Lavendelaromen inhalierte, hilft es den Menschen, einzuschlafen. Die Studien waren jedoch gering und die meisten hatten methodische Probleme, sodass die Forscher mehr Studien durchführen müssen, um die Ergebnisse zu stützen. In dieser Studie praktizierten zwei Gruppen eine gesunde Schlafhygiene, wobei eine Gruppe einen Lavendel -Aromatherapie -Patch trug. Beide Gruppen schliefen besser, aber die Ergebnisse waren in der Lavendelgruppe stärker.

5.

5-HTP

5-Hydroxytryptophan kann den Serotoninspiegel im Gehirn verändern, ähnlich wie bei einigen Antidepressiva. Eine kleine Anzahl von Studien deuten darauf hin, dass es Symptome einer Depression lindern kann.

Eine Studie von 2016 an Mäusen deuten darauf hin, dass sie möglicherweise eine praktikable Alternative für behandlungsresistente Depressionen sein könnte.

Es gibt jedoch nicht genügend Untersuchungen zu 5-HTP, um zu schließen, ob es sich um eine wirksame Behandlung für Depressionen handelt.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass 5-HTP bestimmte Neurotransmitter abbauen und möglicherweise die Stimmung einer Person im Laufe der Zeit verschlechtert. Je länger eine Person 5-HTP verwendet, desto häufiger wird das Risiko für dieses Geschehen steigen.

6.

DHEA

5-Dehydroepiandrosteron ist ein Steroidhormon, das die Nebennierendrüsen produzieren. Eine sehr geringe Anzahl von Studien deuten darauf hin, dass es einige psychische Gesundheitssymptome lindern kann, einschließlich PTBS, Depression und Angst.

DHEA verursacht jedoch viele Nebenwirkungen. Es kann mit einer Vielzahl von Arzneimitteln interagieren, das Risiko bestimmter Krebsarten erhöhen, den Blutzucker verändern, die Menstruation und Fruchtbarkeit beeinflussen und Blutungen verursachen. Andere Behandlungen sind sicherer.

Unstudierte natürliche Antidepressiva

Forscher haben nicht alle Antidepressiva untersucht, einschließlich einiger pflanzlicher Arzneimittel. Einige Menschen nehmen pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Depression oder Angst zu lindern. Forscher bleiben jedoch unklar, ob die Erleichterung, die sie erleben, ein Placebo -Effekt oder chemische Veränderungen im Gehirn ist. Laut einem Artikel in Phytotherapieforschung umfassen einige weniger gut untersuchte natürliche Antidepressiva:

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen sicher, wenn eine Person eine Formel übernimmt, die den Anforderungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) erfüllt. Da Wissenschaftler jedoch nicht viel Forschung durchgeführt haben, bleibt unklar, wie gut sie funktionieren, ihre langfristigen Nebenwirkungen und inwieweit sie mit anderen Medikamenten interagieren können.

mögliche Nebenwirkungen

Jedes Medikamenten, sogar natürliche Nahrungsergänzungsmittel, kann zu Nebenwirkungen von unpraktisch bis lebensbedrohlich führen. Wenn eine Person eine klinische Behandlung verzögert, weil sie natürliche Heilmittel ausprobiert, können sich ihre Symptome verschlechtern.

  • Verschlechterung der Depressionssymptome
  • allergische Reaktionen
  • Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
  • Wenn Sie einen Arzt aufsuchen

    Depression ist eine behandelbare Krankheit. Während einige natürliche Depressionsmittel Erleichterung bieten, funktioniert ein facettenreicher Behandlungsansatz am besten. Die Therapie kann sehr effektiv sein, selbst wenn eine Person Erleichterung von Nahrungsergänzungsmitteln erhält.

    Die Association von Angst und Depression von Amerika zeigt, dass eine Person in Betracht ziehen sollte, einen Therapeuten zu sehen oder einen Arzt zu fragen, ob:

    • Sie innerhalb weniger Wochen keine vollständige Erleichterung erleichtern
    • Depression ist so schwerwiegend, dass sie nicht arbeiten, zur Schule gehen oder aus dem Bett gehen können.
    • oder schwere Nebenwirkungen verursachen

    • Sie haben alle Nebenwirkungen, die mit natürlichen Antidepressiva verbunden sind -Harm, Selbstmord oder Verletzung einer anderen Person:
    • ul

    • Stellen Sie die schwierige Frage: „Betrachten Sie Selbstmord?“
    • Hören Sie sich die Person ohne Urteil an.
    • Rufen Sie 911 oder die örtliche Notfallnummer an oder sprechen Sie mit 741741, um mit einem ausgebildeten Krisenberater zu kommunizieren.
    • Bleib bei der Person, bis die professionelle Hilfe eintrifft.
    • Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Obje cts.

    Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Gedanken an Selbstmord haben, kann eine Präventions -Hotline helfen. Der 988 -Selbstmord und die Krise -Lebensader sind 24 Stunden am Tag um 988 verfügbar. Während einer Krise können Personen, die schwerhörig sind Lokale Ressourcen. Aus diesem Grund haben Forscher keine Strategie zur Verhinderung von Depressionen identifiziert, die in jedem arbeitet.

    Einige Strategien, die dazu beitragen können, das Depressionsrisiko zu verringern

  • Übung: Bewegung kann dazu beitragen, Depressionen zu verhindern und zu behandeln.
  • Suche nach sozialer Unterstützung: Freundschaften, Unterstützung von Angehörigen und regelmäßige soziale Interaktion können Depressionen verhindern.
  • Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung, die die Symptome einer Depression lindern und verhindern können. Es kann die Gesundheit, Beziehungen und Fähigkeiten einer Person beeinflussen, über die die Zukunft nachzudenken oder zu planen.

    Die Hoffnungslosigkeit, die Depressionen verursachen, kann auch eine Person glauben lassen, dass die Behandlung unweigerlich scheitern wird. In den meisten Situationen funktioniert die Behandlung jedoch. Es braucht nur Zeit und Ausdauer. Wenn die erste Behandlung nicht erfolgreich ist, suchen Sie weiter nach Hilfe, bis sich die Symptome verbessern. Hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stammt nur aus von Experten begutachteten Studien, akademischen Forschungsinstitutionen sowie medizinischen Fachzeitschriften und Verbänden. Wir vermeiden es, tertiäre Referenzen zu verwenden. Wir verknüpfen primäre Quellen – einschließlich Studien, wissenschaftlicher Referenzen und Statistiken – in jedem Artikel und listen sie auch im Abschnitt Ressourcen am Ende unserer Artikel auf. Sie können mehr darüber erfahren, wie wir sicherstellen, dass unser Inhalt korrekt und aktuell ist, indem Sie unsere redaktionelle Richtlinie

    Contents

    Scroll to top